Állandóan azt halljuk, a csapból is ez folyik, hogy sportoljunk, a sport fontos, a sport egészséges stb. Ezzel az állítással nem is szeretnék szembe menni, mert ez igaz. Nagyon sokat tehetünk azért, hogy egészségünket megőrizzük, és ebben a napi sport fontos szerepet játszik.
Hetente 3x1 óra lenne az ideális. Ha minden magyar csak ennyit tenne, már kevesebb megbetegedés lenne kis hazánkban.
Naponta 40 percet szoktam tornázni, legalábbis valamit mozogni. DVD-re mozgok, Rubint Rékára :D Igen ez így vicces, de én Rékát próbálom szakmai szemmel nézni, és nagyon jó gyakorlatokat, tornákat csinál. Pont azokhoz a nőkhöz szól, azokat bátorítja, akiknek tényleg szüksége van erre. Nagy részünk ugyanis nem sovány és kidolgozott marad egész életében. Ráadásul házasság, gyermekszülés, ez nagyon sokaknál súlygyarapodással jár. Nehezen tudunk megszabadulni ezektől a plusz kilóktól. Nem egyszerű. Réka pont ezekhez a nőkhöz, asszonyokhoz szól és bátorítja őket, biztatja, hogy igen, te meg tudod ezt csinálni és szebb leszel! Ez már sokat segít! Bátorit, növeli az optimizmust. Nem mondom, néha nagyon fájnak a poénjai, de ki lehet bírni és gondoljunk bele: 40 perc nem olyan sok. Ennyit időt eltöltünk a tévé, számítógép, facsebúk előtt is::) Ez még a napi munkába is belefér. De ha csak minden másnap csinálja valaki, akkor is már két hét után látványos az eredmény.
Nekem először 4 nap után szűnt meg az izomlázam és két hét után már jelentős eredmény, és centiméterbeli különbségek voltak rajtam. Három hónappal később pedig már tényleg hatalmas a változás. Megéri! Ráadásul tényleg jobban érzi magát tőle az ember. Üdébb, frissebb, feszesebb:)
Másik: nem lehet azt mondani, hogy a sport drága. Nem kell mindenkinek pilatesre, meg crossfittre, meg mit tudom én mik vannak, mire járni. Lehet futni, sétálni, tornázni ingyért :-D Jah és a biciklizés ingyen van, ha van biciklid, azt nagyon szeretem, mert formál:) Nagyon nagy élmény és órákat tekersz úgy, hogy az idő múlását észre sem veszed.
Rengeteg előnyös hatása van a sportnak:
-javítja a szív munkáját és a keringést
-megelőzhető a túlsúly
- a civilizációs betegségek elkerülését is segíti
-állóképességet és kitartást biztosít, bizonyítottan türelmesebbek a sportoló emberek
-erősíti az izmokat
-javul az oxigénellátás, a szövetek oxigén felvétele
-olyan izmokat is erősít, amelyeket nem látsz szabad szemmel, pl méhizmok.
-jó alakot is biztosít:)
Hetente 3x1 óra lenne az ideális. Ha minden magyar csak ennyit tenne, már kevesebb megbetegedés lenne kis hazánkban.
Naponta 40 percet szoktam tornázni, legalábbis valamit mozogni. DVD-re mozgok, Rubint Rékára :D Igen ez így vicces, de én Rékát próbálom szakmai szemmel nézni, és nagyon jó gyakorlatokat, tornákat csinál. Pont azokhoz a nőkhöz szól, azokat bátorítja, akiknek tényleg szüksége van erre. Nagy részünk ugyanis nem sovány és kidolgozott marad egész életében. Ráadásul házasság, gyermekszülés, ez nagyon sokaknál súlygyarapodással jár. Nehezen tudunk megszabadulni ezektől a plusz kilóktól. Nem egyszerű. Réka pont ezekhez a nőkhöz, asszonyokhoz szól és bátorítja őket, biztatja, hogy igen, te meg tudod ezt csinálni és szebb leszel! Ez már sokat segít! Bátorit, növeli az optimizmust. Nem mondom, néha nagyon fájnak a poénjai, de ki lehet bírni és gondoljunk bele: 40 perc nem olyan sok. Ennyit időt eltöltünk a tévé, számítógép, facsebúk előtt is::) Ez még a napi munkába is belefér. De ha csak minden másnap csinálja valaki, akkor is már két hét után látványos az eredmény.
Nekem először 4 nap után szűnt meg az izomlázam és két hét után már jelentős eredmény, és centiméterbeli különbségek voltak rajtam. Három hónappal később pedig már tényleg hatalmas a változás. Megéri! Ráadásul tényleg jobban érzi magát tőle az ember. Üdébb, frissebb, feszesebb:)
Másik: nem lehet azt mondani, hogy a sport drága. Nem kell mindenkinek pilatesre, meg crossfittre, meg mit tudom én mik vannak, mire járni. Lehet futni, sétálni, tornázni ingyért :-D Jah és a biciklizés ingyen van, ha van biciklid, azt nagyon szeretem, mert formál:) Nagyon nagy élmény és órákat tekersz úgy, hogy az idő múlását észre sem veszed.
Rengeteg előnyös hatása van a sportnak:
-javítja a szív munkáját és a keringést
-megelőzhető a túlsúly
- a civilizációs betegségek elkerülését is segíti
-állóképességet és kitartást biztosít, bizonyítottan türelmesebbek a sportoló emberek
-erősíti az izmokat
-javul az oxigénellátás, a szövetek oxigén felvétele
-olyan izmokat is erősít, amelyeket nem látsz szabad szemmel, pl méhizmok.
-jó alakot is biztosít:)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése