Hogyan tedd rendbe az életedet? Part IV.

Az egészség fontos. Nem alszol jól? Fáj a fejed? Sápadt a bőröd és karikás a szemed? Akkor valamin változtatni kell, de nézzük, hogy min. Ez is kell egy új, egészségesebb, jobb élethez.

1, Fogyassz elég folyadékot! 

Gyakran a rejtélyes fejfájások mögött olyan dolgok állnak, mint a nem megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékfogyasztás. Aki egy kicsit érzékenyebb fejfájásra, vagy migrénes az jól tudja, hogy a nem megfelelő folyadékfogyasztás, a hiánya könnyen fejfájáshoz, dekoncentráltsághoz, fáradsághoz vezethet. Ehhez nem kell különösen érzékenynek lenni, ez teljesen normális reakció, viszont a napodat frankón tönkre tudja tenni. 

Tudod miért morcosak az emberek reggelente? Nem csak a korán kelés miatt. Ilyenkor az embernek folyadékhiánya van, kiszáradt a szája, torka. Ráadásul a vércukra alacsony. Ilyenkor inni kell és enni valamit, ami felébreszt minket, sokkal jobban leszünk tőle. 

Szóval fontos a rendszeres folyadékfogyasztás és nem szabad megvárnunk, amíg taplószáraz lesz a szájüregünk. 

Hidd el, miután iszol, sokkal jobban fogod magad érezni! Azonnal.

2, A táplálkozásról....

Tudom, most jönnek a közhelyek...De azért közhelyek, mert ezek a hétköznapokban elhangzanak és megállják helyüket. Tényleg fontos a sok zöldség és gyümölcs fogyasztás, mert ebben az elkoszosodott, szmogos, egészségtelen világunkban még ezek tudják biztosítani valamennyire vitaminszükségletünket. Emellett finomak is :)

Felejtsd el a müzliket, meg az ilyen hörcsöglecsókat. Abszolút nem jó semmire ez a sok gabonapehely. Tápanyag igazából alig van benne a sok szénhidráton és cukron kívül. Egyáltalán nem telít, csak energiához juttat (maximum), de elég hamar éhes leszel tőle. Ráadásul tuti nem a cukorszegény, natúr műzliket fogyasztanád, hanem a cukrosakat, meg műizéket, szóval....vagy ne fogyaszd, vagy inkább készítsd el házilag! Meg így legalább azt is tudod, hogy mi van benne.

Amúgy nem tudom, te hogy vagy vele, de én nagyon szeretem a finom husikat salátával. Ha jól csinálják, akkor nagyon finom tud lenni. Íme egy-kettő fotón, ami szerintem isteni, és fogyasztottam már:

Cserpes tejivóban a csirkés-sajtos saláta kapros öntettel, isteni volt, hmm :)

Ez is guszta, ugye? Bárány-és csirkehús nyárson, zöldségekkel. Németországban ettem (de a kisbari húst elcseréltem csirkére, barit nem eszünk )

Nos ezek után úgy gondolom, hogy ezek a salik is lehetnek finomak :) Imádom az ilyen étkeket. Mindig tudnék ilyet enni! :) Odavagyok a grillezett dolgokért, ki az, aki nem? :) Ha tudtok olyan helyeket, ahol ilyesmiket adnak, csak szóljatok, kipróbálnám őket! :)

Szóval lényegében ezek. Annyira nem preferálom a margarinokat, nem mintha a vajat kilószámra enném. De akkor már inkább vaj. Jobb, ha redukálod a sok fehérkenyeret, meg az olyan haszontalan szénhidrátokat, mint a péksütik, amelyek, zsírosak, cukrosak...de a fornetti a legrosszabb, szerintem. Sosem szoktam ott vásárolni, mert valahogy a szagától is émelyeg a gyomrom. Ha meg kakaóscsigát akarsz enni, inkább készítsd házilag, sokkal jobban jársz vele. :) Nem fogok itt az egészséges táplálkozásról oldalakat zengeni, mert felesleges. Ha szereted a halat, fogyaszd minél többször (tudom, tudom, higany, de hetente kétszer simán jó lenne fogyasztani, legalább egyszer nem ártana, és igen a halrudacska nem hal! :P )

Kávéról: a kávé akkor finom és hasznos, akkor használ, dob fel Téged, hogyha ritkán fogyasztod, alkalomszerűen. Ha mindennap iszod, elmegy a hatása. Én is ritkán iszom, épp ezért hat akkor, amikor kell. Nagyon jó fejfájásra, ébresztésre, de arra nem való, hogy valaki mindennap ébresztés, megszokás gyanánt igya, mert nem hat. A szervezet hozzászokik...szóval...? 

Kóla nagyon jó hányingerre, émelygésre és fejfájásra. Biztos a koffein az oka, a szénsav jó az émelygésre. De az sem arra, hogy naponta vödörszám igyuk. Amúgy én a kávékülönlegességeket szeretem, íme néhány fotó róluk és egy kis kávékritika.

Jeges kávé nagy adag tejszínhabbal, ezt "Probepreis"-ként ihattam, olcsóbb volt, ha jól emlékszem a fele, mint ha az eredeti áron fogyasztottam volna, kuponom volt hozzá :) Egyszer elment...

Én is tudok nagyon ritkán élni. Fahéjas  latte macchiato fánkkal Jéna-West vasútállomáson.
Ezt mind egyedül fogyasztottam el. 

Mint már említettem, terveztem, hogy írok kávékritikákat is, főleg mivel az én emésztőrendszerem érzékeny az ilyesmire. Ha már itt vagyok, ezt meg is teszem.  Nos ezektől semmi bajom nem volt, még a hasam sem ment, pisilni sem nagyon kellett tőlük, szóval ezek kivételek. 

Hogyan tedd rendbe az életedet? Part III. Barátok és egyéb állatfajok

Most posztok tömkelegét fogom ontani magamból. Nincs kedvem nagyon készülni az államvizsgára, a teszteket átnéztem, de a tesztes oldal is néha behal, viszont hasznosat is szeretnék csinálni, ezért úgy gondoltam, folytatom soraimat, úgyis olyan ritkán írok, persze szeretném sűríteni.

"Sorozatom" harmadik részében az emberi kapcsolatokról lesz szó, haverokról, barátokról. 

I. Menj fel a facebook-ra. Nézd át az ötvenezermillió "ismerősödet". Ott van Sanyi, meg Mari, akikkel a büdös életben nem beszéltél, osztálytársak voltatok talán hatodikban, semmi közös témátok sincs amúgy, mert ő mondjuk gépszerszámlakatos, te meg szakács vagy, ő Szegeden él, te meg Győrben, soha nem beszéltek és mindig felmegy az agyvized amikor a 70. Coelho idézetet posztolja ki egy nap. Szükséged van erre? Nem. Fogsz beszélni vele az elkövetkezendő 20-30-40 évben? Nem. Akkor töröld. Sokan azt a facebook törlést olyan halálosan komolyan veszik, és utána örihari, hasonlók, nem. Ez nem arról szól. Minek legyen ennyi ismerősöd, minek? Nézzünk egy kis statisztikát:  amikor ha mondjuk reálisan nézed és ez tényleg így van (szerintem) egy embernek a facebookon átlagosan van 300 ismerőse. Ebből szerintem maximum egy évben és nagyon maximum kb. 100 emberrel beszélsz összesen, de rosszabb esetben 50-nel. Ezek után az átlag akikkel mondjuk tényleg úgy tartod is szorosabban a kapcsolatot 30 fő, akikkel, meg hetente vagy akár napi szinten beszélsz max 10-15-20 fő. De inkább 15 fő. Most akkor miért is van Neked szükséged olyan másik 200 ismerősre, akikkel soha nem is kommunikálsz? Akik segítségedre nem lehetnek, annyira nem is bírtátok soha egymást? Töröld őket, válogass. Biztosan azt gondolod, hogy én egy lelketlen, szívtelen vagyok, de tényleg nem látom az ilyesminek értelmét. Én mindig szeretettem átlátni a helyzetet, tisztán, felmérni az emberi kapcsolataimat, ami nem azt jelenti, hogy nem szeretném az embereket, de én is tudom, te is tudod, hogy igazából nem kell facebook az igazi barátságok meg-és fenntartásához. 

II. Nézz szét az emberi kapcsolataidban!

Ugye vannak olyan emberek a környezetedben, akik csak akkor keresnek, ha valamire kellesz,jó vagy, segítség kell stb. De ha neked lenne jó akármi, vagy szükséged lenne egy beszélgetésre, tanácsra, vigasztalásra, ők nincsenek sehol. Hát nem érdekes? Vagy folyamatosan kihasználnak, hogy ez kell, az kell amaz kell, de azzal nem törődnek, hogy neked erre van-e időd/ nincs, hogy meg tudod-e oldani, de azért finoman követelik és bőven kapod a szemrehányásokat, ha valami nem sikerül vagy nem úgy. Kedves, nem? Ahelyett, hogy befogná, hogy te ezt vagy azt megteszed és megköszönné. Ismerős? Te is találkoztál már ilyen emberekkel ebben biztos vagyok. Esetleg rángatni akarnak ide-oda, szervezni helyetted az életedet, számonkérnek, holott semmi joguk nem lenne hozzá. Iktasd ki őket! Építsd le őket fokozatosan, ha észreveszik, hogy valami nem stimmel, akkor pedig mondd meg neki, mi volt a problémád! 

III. Légy türelmes az emberekkel. Nekem is van olyan, hogy nagyon visszaszólnék valakinek, főleg ha már negyvenszer kérdezi meg ugyanazt. Megpróbálok ilyenkor nagy levegőt véve nyugodtan válaszolni, szűk szavakban, mert tudom, hogy másként nem menne, vagy az illető olyan értetlen, hogy agyf*szt kapsz tőle. 

Hogyan tedd rendbe az életed? Part II. Tedd rendbe magad külsőleg!

Az első rész után most ideje, hogy megírjam a második részt. Sorry, hogy nem mindjárt másnap írtam, kicsit fáradt voltam, tanulgattam és nem volt erőm sem. De most igyekszem ezt a hiányosságomat pótolni. Közben készülök az államvizsgára is gőzerővel. Október 13-án lesz az írásbeli, lehet drukkolni! :)

Az első részben a fizikális rendrakásról beszéltem, hogy az mennyire fontos. Miután minden "szart" kiszórtál az életedből, mindent kiválogattál, elajándékoztál, ami nem kell, részben már könnyebbnek is fogod érezni magadat, elégedettebb leszel.

I.

Második lépésben nézz bele a tükörbe, döntsd el, mi nem jó magadon külsőleg. Rendetlen a hajad, a szemöldököd, lyukas a fogad, szőrös a lábad, tele van az arcod mitesszerekkel. Tegyél ellene! Vágasd le a hajad, vagy csinálj neki frizurát, szedd ki a szemöldököd, borotváld le a lábadat, menj el fogorvoshoz, tegyél pakolást az arcodra és tisztítsd rendesen naponta!

Mint az első részben is említettem, a ruháidat válogasd ki, és tényleg csak azokat tartsd meg, amiket szívesen hordasz, igazán szeretsz, amiben jól érzed magadat. Nem szeretnéd mutogatni magad, utálod a csípőfarmert és nem is áll jól neked? Nem szereted, ha kilátszik a melltartód pántja? Nem kell mindenkinek ujjatlan és köldökig dekoltált felsőket hordania, főleg, hogyha nem érzed jól magad benne, illetve nem is áll jól neked. A közhiedelemmel ellentétben pl.: a pasik sem szeretik, ha egy lánynak mindig ki van mindene és állandóan látni a "kőműves dekoltázst". Ha te pl.: az a csaj vagy, aki szereti a farmert, a pólót (T-shirt), szeretsz sportosan, kényelmesen öltözködni, öltözz úgy a hétköznapokban. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy kinyúlt, hatszor nagyobb pólót, szakadt, kopott farmert kell hordanod, hanem hogy csinosan, de nem "kipakolósan" öltözködsz. 

Sajnos manapság sok lány nem szeret szoknyát hordani, amivel én nem értek egyet. A szoknya igenis csinos, elegáns, nőies. Én szeretem, nagyon, mert még a derekamat is jobban védi, mint a nadrág néha. Vannak bizonyos divatelemek, amelyeket viszont nem szeretek én sem. Amikor Valaki felvesz egy (hosszú) szoknyát és alávesz egy ilyen titokzoknit, titokharisnyát, aminek láadásul látszik a vége a vádlinál például, hát az baromi hülyén tud kinézni. Vagy a szandál zokni, igen :D

Ez a blog nemcsak nőknek szól (bocsi férfiak), de bizonyos dolgokat jobban tudok nőkön prezentálni (talán azért mert én is nő vagyok? ). 

II. Facebook és egyéb közösségi oldalak, e-mailek, számítógép, okostelefon stb.

Fogd facebookod, a twittered vagy akármidet, nézd át az adataidat, a képeidet, a bejegyzéseidet a kezdetekig az idővonaladon és törölj ki mindent, amiről úgy gondolod, jobb, ha nem marad ott, nincs értelme, úgyse nézed vissza, gáz vagy ciki. Állítsd be újra az adatvédelmi beállításokat, szortírozd a képeket. Jó kis estés program lesz, de hidd el megéri. Részben nosztalgiázol, részben pedig itt is egy takarítást végzel, amit néha hidd el, nem árt megtenned! Szortírozd az ismerődeidet! (Erről később még egy posztban fogok írni Neked!)

Nézd át az e-maileidet, tedd őket mappába, rendezetten, töröld ki, amelyekre már nincs szükséged. Fogd a számítógéped, nézd át a fájlaidat, a fotókat, a dokumentumokat, a mappáidat, a pendrive-ok és háttértárolók halmazát, törölj, rendezz, csoportosíts át, biztosíts helyet, szabadíts fel új bájtokat az új életed emlékeinek megőrzéséhez. Végezd el ugyanezt az okostelefonodon, tableten akármin. Ez az összes lépés azt segíti, hogy te mindig jobban és jobban érezd magad a bőrödben, fokozatosan nyerd vissza a rendet az életedben és a lelkedben.